Фути: як обрати надійний захист для ніг у єдиноборствах
Знаєте що? Коли людина вперше приходить на таеквондо або кікбоксинг, вона зазвичай думає про рукавички чи шолом. Але після першого ж щільного блоку гомілкою або удару стопою в лікоть суперника пріоритети різко змінюються. Саме тоді стає зрозуміло, навіщо потрібні фути.
Це спеціальне м’яке взуття або накладки, які закривають підйом стопи, п’яту та пальці. Вони гасять силу удару і не дають вам вибити пальці чи розсікти шкіру. Чесно кажучи, без них до серйозних спарингів у більшості секцій просто не допустять.
Тож ось що потрібно знати, щоб не викинути гроші на вітер і зберегти свої ноги в цілісності.
Навіщо потрібні фути і як вони працюють
Основне завдання цього екіпірування – амортизація. Коли ви б’єте хай-кік або працюєте по щитах, стопа приймає на себе величезне навантаження. Штучна або натуральна шкіра з товстим шаром піни всередині бере цей удар на себе.
Але є нюанс. Захист потрібен не тільки вам, а й вашому партнеру по татамі. Тверда кістка стопи може завдати важкої травми іншому бійцю, якщо удар прийдеться незахищеною зоною.
Ось чому в багатьох федераціях використання цього елемента є обов’язковим:
- Захист дрібних кісток та суглобів стопи від тріщин і вивихів.
- Попередження гематом на підйомі ноги.
- Пом’якшення контактів під час відпрацювання комбінацій у парах.
- Захист пальців ніг від випадкових зачепів за екіпірування суперника.
З чого роблять якісний захист для ніг
На ринку зараз купа варіантів, і розібратися в них буває непросто. Найчастіше матеріал верху – це штучна шкіра (PU чи Polyurethane), натуральна шкіра або щільний еластан (у панчішних моделях).
Всередині зазвичай знаходиться спінений матеріал високої щільності або сформований гелевий прошарок. Пильно дивіться на фіксацію. Гарна модель має міцну липучку навколо гомілки та додаткові гумки для пальців з нижнього боку стопи.
| Матеріал верху | Плюси | Мінуси | Кому підійде |
|---|---|---|---|
| Натуральна шкіра | Довговічність, висока міцність, зносостійкість | Вища ціна, вимагає догляду | Досвідченим спортсменам, для щоденних навантажень |
| Замінник (PU / Кожзам) | Доступна ціна, легкість, великий вибір кольорів | З часом протирається на згинах | Початківцям, дітям, для помірних тренувань |
| Текстиль / Еластан | Щільно облягає ногу, легко прати | Менший рівень захисту від сильних ударів | Для легких спарингів, карате, дітям |
Подивіться на те, як саме ви тренуєтеся. Якщо це жорсткий контактний кікбоксинг, краще одразу дивитися на щільні моделі з товстим шаром вкладеної піни.
Які бувають фути для різних видів єдиноборств
Не всі моделі однакові. Те, що ідеально підійде для таеквондо ITF, може бути незручним для кікбоксингу в розділі лоу-кік.
За формою та конструкцією їх можна розділити на кілька основних типів.
Класичні фути з закритою п’ятою
Це найпопулярніший варіант у кікбоксингу та фул-контакті. Вони повністю закривають стопу зверху, боки, п’яту та пальці. Нижній бок залишається відкритим, щоб нога не ковзала по підлозі чи рингу, але є спеціальні гумки, куди продіваються пальці.
Панчішні фути (захист стопи та гомілки)
Такий варіант частіше використовують у тайському боксі (муай-тай), карате або змішаних єдиноборствах (MMA). Це еластичний панчіх, у який вшиті м’які вкладиші на гомілку та підйом ноги.
Переваги та недоліки різних типів фіксації:
- Липучка з ременем: дозволяє чітко підігнати розмір під свою ногу, але з часом липучка зношується.
- Еластична панчоха: сидить дуже щільно, не злітає, але її важче вдягати на спітнілу ногу.
- Комбіноване кріплення: поєднує гумку та широкий фіксатор, вважається найнадійнішим.
І тому це важливо враховувати ще до покупки, а не на першому тренуванні.
Як правильно підібрати розмір
Тут часто роблять помилки. Якщо взяти завеликий розмір, вони будуть соватися по нозі, перекручуватися під час удару й заважати пересуватися. Якщо замалий – пальці будуть підтискатися, а гумки перетискатимуть стопу, викликаючи судоми.
Міряти треба обов’язково на босу ногу або на той тонкий шкарпеток, у якому плануєте тренуватися.
| Роз розмірної сітки | Довжина стопи (см) | Звичайний розмір взуття |
|---|---|---|
| S | 21 – 23 см | 34 – 36 |
| M | 23.5 – 25.5 см | 37 – 39 |
| L | 26 – 28 см | 40 – 42 |
| XL | 28.5 – 30.5 см | 43 – 45 |
Суть у тому, що пальці ніг мають повністю ховатися під захисний бампер спереду, але не впиратися з силою в край. П’ята повинна сидіти щільно в чаші, якщо модель передбачає закриту п’яту.
Ось що варто перевірити під час примірки в магазині або при отриманні:
- Одягніть їх і зробіть кілька кроків, станьте на носочки.
- Нанесіть кілька легких ударів у повітря – спорядження не повинно зсуватися.
- Перевірте, чи не тиснуть гумки знизу між пальцями.
- Переконайтеся, що липучка застібається з запасом ходу, а не на самому краю.
Догляд за екіпіруванням: щоб не було неприємного запаху
Будь-яке бійцівське спорядження швидко вбирає піт. Якщо після тренування просто кинути речі в спортивну сумку і залишити там на пару днів, вони швидко наберуть стійкий “аромат”, якого потім важко позбутися.
Доглядати за ними насправді просто. Головне – системність.
- Завжди діставайте речі з сумки одразу після повернення додому.
- Протирайте внутрішню та зовнішню поверхню вологою ганчіркою або антисептичною серветкою.
- Сушіть при кімнатній температурі у добре провітрюваному місці.
- Ніколи не кладіть їх на гарячу батарею або під прямі сонячні промені – шкіра та піна швидко зіпсуються й потріскаються.
- Для сушіння можна використовувати спеціальні дезодоранти для спортивного взуття або сушарки з іонізацією.
Якщо модель текстильна (панчішного типу), її можна прати у машині на делікатному режимі при температурі не вище 30 градусів. Шкіряні та шкірозамінні моделі прати в машині суворо заборонено.
На що ще звернути увагу перед покупкою
Подивіться на акредитацію вашої федерації. Якщо ви плануєте виступати на змаганнях, наприклад, з кікбоксингу WAKO або таеквондо ITF/WTF, там є чіткі вимоги до кольору та маркування.
Зазвичай на офіційні турніри допускають лише червоне або синє екіпірування, яке має відповідний штамп сертифікації. Для звичайних тренувань у клубі підійде будь-який колір – хоч чорний, хоч білий, аби захисні властивості були на висоті.
Також не варто економити на першому ліпшому варіанті з супермаркету. Ноунейм бренди часто використовують дешеву поролонову набивку, яка збивається вже за місяць активних тренувань, залишаючи ваші суглоби без належної амортизації.
Популярні питання про захист для ніг
Чи можна використовувати звичайні кросівки замість спеціальних фут?
Ні, звичайне взуття не має необхідного м’якого захисту на підйомі стопи та пальцях. Крім того, підошва кросівок може травмувати спаринг-партнера під час удару, а також псує покриття татамі чи рингу.
Скільки в середньому служить такий захист?
При тренуваннях 3 рази на тиждень якісна модель зі штучної шкіри служить близько 1-2 років. Шкіряні варіанти можуть спокійно витримати 3-4 роки активної експлуатації, якщо за ними правильно доглядати.
Чим фути відрізняються від щитків на гомілку?
Цей елемент закриває безпосередньо стопу, п’яту та пальці. Щитки (або захист гомілки) закривають передню частину ноги від коліна до гомілковостопного суглоба. Часто ці два елементи купують у комплекті або використовують суцільні захисні “черевики” з гомілкою.
Як зрозуміти, що екіпірування вже пора міняти?
Якщо піна всередині пробилася і стала тонкою, липучка більше не тримає фіксацію, а поверхня пішла тріщинами чи протерлася до дірок – час купувати нову пару. Зношений захист перестає виконувати свою головну функцію.
Чи можна прати шкірозамінні моделі у пральній машині?
Ні, від машинного прання штучна шкіра швидко розтріскається, а внутрішній наповнювач може деформуватися або збитися в грудки. Достатньо протирати їх зсередини та зовні вологою ганчіркою з мильним розчином або антисептиком.
Який колір екіпірування краще вибрати початківцю?
Якщо ви не плануєте найближчим часом виходити на офіційні змагання, беріть будь-який колір, який вам подобається. Якщо ж у планах є турніри, краще одразу уточнити у тренера – зазвичай купують червоний або синій комплект під колір кута.
Чи обов’язково купувати фути дитині на перші тренування?
На перших 2-3 тижнях, поки діти вивчають базову техніку та б’ють по повітрю, можна обійтися без них. Але як тільки починається відпрацювання в парах або робота на снарядах, захист стає обов’язковим для безпеки дитини.
Підводимо підсумки
Обирати екіпірування для ніг – справа не складна, якщо знати базові речі. Головне – це правильний розмір, надійна фіксація та якісний наповнювач, який не перетвориться на млинчик через пару місяців.
Подивіться на асортимент перевірених бійцівських брендів, приміряйте кілька моделей перед покупкою і не забувайте провітрювати речі після кожного тренування. Ваші ноги та ваші партнери по татамі точно скажуть вам за це дякую.
Залишити відповідь